분류 전체보기3 EBS 명의 김지훈 교수 지방간염의 관리법과 식단 EBS 명의 김지훈 교수 지방간염 관리법｜간을 지키는 식단과 생활습관EBS 명의에서는 소화기내과 전문의 김지훈 교수와 함께 현대인의 간 건강을 위협하는 지방간염의 원인과 관리법을 다뤘습니다. 지방간염은 단순히 간에 지방이 낀 상태를 넘어 염증과 손상이 반복되는 단계로, 방치하면 간경변증이나 간암으로 이어질 수 있어 꾸준한 관리가 중요합니다.핵심 요약지방간염 관리의 핵심은 체중 감량, 식단 조절, 꾸준한 운동입니다.특히 체중의 5%를 줄이면 간 지방 감소에 도움이 되고, 7% 이상 감량하면 염증 개선까지 기대할 수 있습니다.## 지방간염 식단 관리법 보러가기 ##지방간염이란?지방간은 간에 지방이 과도하게 쌓인 상태를 말합니다. 하지만 지방간염은 여기에 간세포 손상과 염증이 동반된 단계입니다. 염증이 반복되.. 2026. 4. 25. <천기누설 719회> 뇌 건강에 좋은 음식, 당근 밥과 달걀 배추 쌈 이번 천기누설 719회에서는혈관 건강과 치매 예방을 동시에 잡는 방법이 소개되었는데요.결론부터 말하면식습관 하나로 건강이 완전히 달라질 수 있습니다. 뇌 건강 음식✔ 당근밥 → 항산화 작용으로 뇌세포 보호 ✔ 달걀배추쌈 → 단백질 + 비타민 균형식단만 바꿔도 인지 기능 유지에 큰 도움이 됩니다. 지금부터라도 하루 한 끼만 바꿔보세요.건강은 갑자기 좋아지는 것이 아니라매일의 습관이 쌓여 만들어집니다. 2026. 4. 20. 기술혼합형 주방 1인분 하고 말만하면 바로 1인분이 나오는 시스템을 말한다. 2026. 3. 14. 이전 1 다음
